ずぼら主婦のミニマルライフハック 
みなさん歯にどのくらい手間暇、お金をかけていますか？
歯の定期健診やクリーニングに行ったのはいつが最後ですか？
歯に限らず健康は失ってからだと取り返しがつかないケースが多いです。
私は歯にはうるさい女です。
昔から毎食後磨いていましたが、アラサーになってますます歯の健康に気を付けるようになりました。
３か月に１回は歯医者さんで定期健診と歯のクリーニングをやっています。
歯のクリーニングは自分では取ることができない、歯石を取ってもらえるのでありがたいです。
- 口臭が無くなる
- 突然の虫歯に悩まされない
- 歯が白くなる
- 自信をもって笑える
一説によると歯の資産価値は１本１００万円以上あります。
普段何気なく使っている歯にそんな価値があるなんて驚きです。
確かに１本治療するのに結構かかりますよね。
お金の面でも出費が大きくなりますが、歯医者さんの時間的拘束も忘れてはいけません。
歯医者さんって高いし、何回も通わないといけないから本当に面倒。
歯が痛くなってから歯医者に行っても手遅れパターンが多いよね。
この年になるともう治療済みの歯がまた虫歯になるパターンもあり、歯を削る面積が大きくなります。
歯を大きく削ると神経を抜いてしまう可能性もあり、詰め物ではなくクラウンというかぶせ物になってしまうこともあります。銀歯のクラウンとかしている人もいるのではないでしょうか。
奥歯の治療の場合保険適用の白い樹脂のかぶせ物が使えなくなり、銀歯しか選べないことがあります。
私も銀歯になってしまったきっかけから歯を大事にしようと思いました。
銀歯ではなく自費でセラミック治療もできますが、如何せん高いんです。
１本３万以上は確実にします。クラウンになると１０万近くかかります。
節約の観点からも歯は今後大事にしていくべきです。
そんな歯を大事にしている私の習慣は５つです。
- ３か月に１回歯医者さんに行く
- 歯ブラシは月に１回交換する
- スポットを磨ける小さい歯ブラシも使う
- デンタルフロスを毎日する
- マウスウォッシュをする
どれも数百円から数千円で行える予防策なので、みなさんも健康な１本１００万以上する歯を守るための習慣として取り入れてみてください。
私は３か月に１回必ず歯医者さんに定期健診とクリーニングをしてもらうために通院しています。
定期健診だと思うと気乗りしないし、お金がもったいないと思う気持ちもあります。
しかし、私は歯の定期健診を歯のエステ、歯の美容室のような感覚で通うことに決めました。
実際歯の歯石を取ってもらったり、歯の色素沈着を取ってもらったり至れり尽くせりで気持ちがいいです。
口臭も無くなって女性として清潔になれます。
清潔感のある女性たちが自分をきれいにしてくれる点でも少しエステに近いものはありますよね。
エステなどのメンテナンスだと思って定期健診をとらえると、めちゃくちゃ安いです。
私の通っているところだと２０００円ぐらいです。
しかも３か月に１回しか行かないし、ひと月あたりにするともっと安いです。
自分のために２０００円ならかけてあげようかなと思えますよね。
綺麗なお姉さんにきれいにしてもらえる最高の歯科検診です。
夫婦そろって通わせてもらっています。
テンションを上げて歯医者さんに通う必要があるので、自分にあうテンションの上がる歯科医院を探して通ってみてくださいね。
最近は歯医者さんにもポスターなどで啓蒙していることも多いですね。
歯ブラシは月一交換するべし！
私が小さいころはこんなこと世間で言ってなかったと思います。
歯ブラシを変える基準は毛先が開いて使いにくくなったらが普通だったのではないかと思います。
私も以前までは何となくボロボロになったら変えようと思って使っていました。
しかし、試しに月一交換を実践してみて驚きました。
ひと月でこんなにも毛先がへたっていたのか…。
新しい歯ブラシって毛先にコシがあって磨きやすい！
意外と１か月酷使されてきた歯ブラシはヘタっています。
自分では気づけませんが古い歯ブラシだと毛先がへにゃへにゃで磨きにくくなっていました。
歯ブラシなんて数百円です。
この数百円で自分の歯の健康が守られるなら安いものなので、月初めに歯ブラシを交換することを習慣にしました。
古い歯ブラシは捨てる日に排水溝などをこすって捨てています。
掃除をするきっかけにもなるし一石二鳥です。
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システマのD41を使用してます。
ヘッドがコンパクトで毛先が細いタイプで使い心地が抜群です。
歯周ポケットもしっかり掃除したいので毛先が細いシステマの歯ブラシがお気に入りです。
普通のサイズの歯ブラシでは磨けない部分を小さい歯ブラシで徹底的に磨き上げます。
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歯並びの悪いところや奥歯の裏などはどうしても普通の大きい歯ブラシでは磨きにくくなってしまいます。
私も歯並びが悪い部分があり、歯が重なっていて磨きにくいです。
そういう磨きにくいところは小さい歯ブラシを別に用意して磨くようにしています。
綺麗な歯並びで大きい歯ブラシでもきちんと磨けている人は別ですが、歯並びが悪い人は是非取り入れる習慣だと思います。
歯医者さんに聞いても歯並びが悪いところは歯石がたまっているので、丁寧に歯磨きするように指導されます。
小さい歯ブラシを使うことで普段磨けていなかった細かい部分がきちんと磨けるようになるので、ぜひ取り入れてみてください。
デンタルフロスを本当は毎食後行いたいのですが、時間がかかるので基本的には夜寝る前にしっかりとフロスします。
歯医者さんでは糸だけのデンタルフロスを指に巻き付けてやってくれますが、私はどうも苦手でうまくできません。
なので私は子供でも簡単にできると評判のY字型のデンタルフロスを使用しています。
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指にくるくるまかなくていいので手も汚れませんし、Y字型なので奥歯に入れやすいです。
洗って繰り返し使えるので、意外と経済的です。
フロスはなぜ義務教育で取り入れていないのかと思うぐらい全人類やるべき習慣です。
歯磨きとセットで当たり前にみんながやる習慣になってほしいです。
歯磨きをした後にフロスをするとどこにこんな食べかすがあったの！？と思うほど大量の食べかすが出てきます。
どんな優秀な歯ブラシを使っても絶対に歯と歯の隙間の歯垢はとれません。
フロスをしない限り歯と歯の隙間の歯垢は口の中で発酵し続けてしまいます。
私も初めてフロスをした時の衝撃はすごかったです。
え！？こんなに歯垢があったの？
てか臭い！ナニコレ！私の口の中汚い！
歯垢がたまり続けた口は臭いです。
どんなにガムを噛もうが歯磨きをしようが、ブレスケアをしようがフロスをして歯垢を除去しない限り絶対に臭いです。
だって歯垢ってめちゃくちゃ臭いですからね。
おじさんとかで異常な口の臭さの人がいるけどフロスしてくれたらマシになるのかな？
虫歯があると口が臭くなりますが、フロスをしていないことも原因でしょう。
口が臭い人は何等かのトラブルが口の中で起こっているので、歯医者さんでクリーニングや虫歯の治療をして、家で丁寧な歯磨きとフロスをすれば確実にマシになるはずです。
口臭い人みんなこの方法をしてくれれば、平和になるのにと思います。
全てのケアの仕上げとしてコンクールFのマウスウォッシュを使用しています。
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一般的なマウスウォッシュよりお高いのですが、薄めて使うタイプなので結構長持ちします。
１回５滴ぐらいしか使いません。むしろ普通の物より安いかも。
コンパクトで場所もとらないし、ミニマリスト的にも満足です。
歯科医院で使用しているものなので安心できますし、コンクールでブクブクとうがいすると歯のヌメヌメがとれてすっきりします。
虫歯予防にも効果があるようです。
はっきりと虫歯を予防できてる！と断言はできませんが今のところ虫歯はできていませんし、使い心地がいいので使用し続けています。
ドラッグストアではあまり見かけないのでネット購入しています。
- ３か月に１回歯医者さんに行く → エステのようなもの！
- 歯ブラシは月に１回交換する → 意外と１か月でヘタっています
- スポットを磨ける小さい歯ブラシも使う → 歯並び悪い人はマスト
- デンタルフロスを毎日する → 口臭改善に効果抜群！
- マウスウォッシュをする → ヌメヌメ解消
歯は思っている以上に価値があり、失ってからでは遅いです。
気づいたときが改善のチャンスなので１日でも早く歯の健康に目を向けてみてください。
口臭も改善されるので自信をもって人と接することもできるようになるはずですよ。
本日も読んでいただきありがとうございました。
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